[...] w opakowaniu 40 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Peanut Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: Tłuszcz 13,55 g 17% - w tym nasycone 2,7 g 11% Węglowodany 4 g 2% - w tym cukier 0,97 g <1% Białko 6,55 g 14% Sól 0,72 g <1% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter-opis34951.html
Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla wszystkich entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Szymon Łada: Mam 27 lat. Trenuję od 12 lat. Kulturystyka to przede wszystkim moja pasja i styl życia i mam nadzieję, że będę trenował [...]
[...] w opakowaniu 1 Opakowanie 35g SKŁADNIKI AKTYWNE BOOM-Bar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 116 kcal Tłuszcz 3,9 g - w tym nasycone 2,1 g Węglowodany 11 g - w tym cukier 1,4 g - w tym alkohole wielowodorotlenowe (poliole) 8,5 g Błonnik 4,3 g Białko 11 g Sól 0,25 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BOOM-Bar-opis34992.html
[...] Wartość energetyczna: 384 kcal Tłuszcz 6,7 g - w tym nasycone 4,7 g Węglowodany 67,0 g - w tym cukier 26,0 g - w tym alkohole wielowodorotlenowe (poliole) 6,1 g Błonnik 1,6 g Białko 16,0 g Sól 0,33 g Monohydrat kreatyny 1500 mg - w tym kreatyna 1320 mg Tauryna 400 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GB_6000_Protein_Bar-opis35001.html
Witam mam 23 lata, ćwiczę od 2 miesięcy, lecz nie jestem zadowolony z efektów swojej pracy. Ćwiczę co 2 dzień - pompki + triceps / mięśnie proste i boczne brzucha / grzbiet + barki Moja waga to 60,5kg - stała, przez 2 miesiące można powiedzieć że przytyłem pół kilo (śmiech) Suplementacja kreatynina, BBCA, białko ostrovita Posiadam drążek, hantle [...]
[...] miejscu. Wartości odżywcze Porcja ok.6g Ilość porcji w opakowaniu 41 Opakowanie 250g SKŁADNIKI AKTYWNE Ksylitol Fiński Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 14,4 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 6 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g Sól 0 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Ksylitol_Fi%C5%84ski-opis35035.html
WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z wiekszymi przerwami 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: minimalnie -tłuszcz: manipuluje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troche 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] uzupełniania braków w diecie, aktualnie spożywam 4 posiłki dziennie i trenuje 3-4 razy w tygodniu. Zależy mi na jak najlepszym(zdrowszym) składzie. Przed treningiem biore BCAA a po treningu białko. Ostatnio został mi polecone (link poniżej): http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Bardzo proszę o porady! Dziękuje!
Witam wszystkich! Mam 23 lata, 185 cm wzrostu i ważę 125 kg. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i zastanawiam się nad treningiem FBW. Przeczytałem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html oraz http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html/ 1) Założyłem sobie taki plan (przy ćwiczeniach 3 razy w tygodniu; [...]
[...] porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 66g SKŁADNIKI AKTYWNE Syntha-6 Edge Bar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 234 kcal Tłuszcz 9,1 g - w tym nasycone 4,3 g Węglowodany 21 g - w tym cukier 3,7 g - w tym alkohole cukrowe 15 g Błonnik 6,8 g Białko 20 g Sól 0,38 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BSN_Syntha-6_Edge_Bar-opis35105.html
[...] na coś słodkiego. Wartości odżywcze Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 35g SKŁADNIKI AKTYWNE Daily Bar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 144 kcal Tłuszcze 3,5 g - w tym nasycone 2 g Węglowodany 15 g - w tym cukry 10 g Białko 11 g Sód 0,03 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Daily_Bar-opis35106.html
[...] Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 40kap SKŁADNIKI AKTYWNE Kapsułki konferencyjne Fresh Breath Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 1,165 kcal Tłuszcz 0,099 g Białko 0,045 g Węglowodany 0,020 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Air_Lift_-_Kapsu%C5%82ki_konferencyjne_Fresh_Breath-opis35077.html
Cześć, prosiłbym Was o skontrolowanie mojej diety na redukcję :) Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej, pozbycie się otłuszczenia w okolicy brzucha Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3h [...]
Cześć, Po okresie nic nierobienia postanowiłem jednak się trochę poruszać. Planuję robić 3 treningi siłowe w tygodniu, po każdym 30 min aerobów. Poniżej dieta jaką ułożyłem. Prośba o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. Waga: 107 Wzrost: 188 Endomorfik Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: kcal: 2697 Białko: 220 Węglowodany: 110 Tłuszcze: 153 [...]
Witam wszystkich, ja krótko i na temat: M / 24 lata / 110 kg siłownia 3 x tyg (trening FBW) Mam wrażenie, że nie mogę się wstrzelić w swoje odżywianie, albo chodzę głodny, albo a bardzo się najadam, mam skłonności i ciągnie mnie do słodkiego, przyznaje. Ułożyłem dwie przykładowe diety dla mnie, moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, nie dobiłem do [...]
[...] w opakowaniu Opakowanie 1500g SKŁADNIKI AKTYWNE Master Penaut Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna w 100g: 560 kcal 28% Tłuszcz 46,1 g 66% - w tym nasycone 6,1 g 31% Węglowodany 19,2 g 7% - w tym cukry 6,2 g 7% Białko 25,7 g 51% Błonnik 7,3 g Sól 0,04 g 1% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Master_Penaut-opis35167.html